Un'estate in forma e salute: il segreto sono gli infusi

Cosa c'è di meglio di una bevanda fresca e dissetante durante una calda giornata estiva? Gli infusi di acqua con frutta e verdura non solo soddisfano questa esigenza, ma offrono anche una serie di benefici per la salute. Questi elisir naturali sono facili da preparare, non richiedono l'aggiunta di zuccheri e sono un toccasana per il nostro organismo. Ma quali sono le combinazioni migliori e quali benefici apportano? Scopriamolo insieme.

Idratazione e depurazione. Binomio vincente. Quando il caldo si fa sentire, il nostro corpo ha bisogno di idratarsi costantemente. Bere molta acqua è fondamentale, ma variare il sapore può rendere questa pratica più piacevole. Gli infusi di frutta e verdura sono la soluzione ideale: non solo idratano, ma aiutano anche a depurare il fegato, il colon e l'intestino, migliorando la circolazione sanguigna e il benessere del sistema nervoso.

Ecco, di seguito alcune proposte di infusi. 

Ananas e kiwi: combinazione diuretica e disintossicante. Questa combinazione è perfetta per combattere la ritenzione idrica e ridurre la cellulite. Basta mettere due fette di ananas fresco e un kiwi tagliato a fettine in un litro d'acqua e lasciare riposare una notte intera. Bere di prima mattina per un effetto ottimale.

More e pompelmo rosa: depurativa e antiossidante. Un infuso che unisce le proprietà depurative delle more con quelle antiossidanti del pompelmo rosa. Lasciate una manciata di more e mezzo pompelmo rosa tagliato a fettine in un litro d'acqua per un giorno intero. Bevete a piacere durante la giornata.

Zenzero e limone: digestivo e stimolante. Un pezzo di radice di zenzero fresco e mezzo limone con la buccia, tagliati a fettine e lasciati in infusione per 12-24 ore in frigorifero, creano un infuso digestivo e stimolante. Perfetto da bere durante tutto l'arco della giornata.

Fragole e menta: dissetante e rigenerante. Cinque o sei grosse fragole intere e qualche foglia di menta ben lavata in un litro d'acqua fresca, lasciati riposare in frigo per una notte, offrono una bevanda dissetante e rigenerante. A piacere, aggiungete qualche fettina di limone.

Mirtille e lime: rinfrescante e rigenerante. Una manciata di mirtilli di bosco e un lime tagliato a fettine sottili in un litro d'acqua, lasciati riposare una notte in frigorifero, creano un infuso rinfrescante e rigenerante. Perfetto da bere durante il giorno.

Angurie e lime. Dissetante e idratante. Una fetta di anguria e una di melone tagliate a cubetti, aggiunte a un litro d'acqua, con foglie di menta fresca e/o limone a piacere, offrono una bevanda dissetante e idratante. Lasciate riposare in frigorifero per qualche ora.

Mela e cannella: detox e brucia grassi. Una mela tipo golden tagliata a fette sottili e una stecca di cannella intera in un litro d'acqua, lasciati riposare in frigo per due ore, creano un infuso detox e brucia grassi.

Cetriolo e limone: antinfiammatorio e depurativo. Un cetriolo tagliato a fettine sottili e mezzo limone spremuto o tagliato sottile in un litro d'acqua, lasciati in frigo per 4-6 ore, offrono una bevanda antinfiammatoria e depurativa.

Carote e sedano: abbronzante e depurativa della pelle. Tre carote medie tagliate a rondelle sottili e un gambo di sedano anch'esso tagliato sottile in un litro d'acqua, lasciati a riposo per mezza giornata, stimolano la produzione di melanina e proteggono l'epidermide.

Pesca e ciliegie. Aromatica e rinfrescante. Una pesca sbucciata tagliata a dadini e qualche ciliegia intera o tagliata a metà senza nocciolo in un litro d'acqua, lasciati riposare in frigorifero per qualche ora, offrono una bevanda aromatica e rinfrescante.