Sveglia presto? Tutta salute

Secondo uno studio condotto dalla University College of London, pubblicato su BMJ Journals Medical Health, il momento più felice della giornata è la mattina presto.  La ricerca, che ha coinvolto quasi 50.000 partecipanti, ha rivelato che il nostro benessere mentale e la nostra felicità raggiungono il picco al mattino. Feifei Bu, uno degli autori dello studio, spiega che questo fenomeno è legato al nostro orologio biologico. Il cortisolo, l'ormone che regola l'umore, raggiunge il suo massimo livello appena prima del risveglio, donandoci una carica di energia che, purtroppo, tende a diminuire nel corso della giornata.


Durante la notte, corpo e mente si rigenerano, permettendoci di scollegarci dalle preoccupazioni quotidiane. Al risveglio, portiamo con noi una sensazione di benessere che deriva da questo stato di disconnessione. È un momento di transizione, in cui ci sentiamo in pace con noi stessi e con il mondo. Tuttavia, è spesso di breve durata, poiché la frenesia della vita quotidiana prende presto il sopravvento. Un altro studio, condotto dalla Roehampton University, ha evidenziato che svegliarsi presto può avere benefici significativi sulla salute. Joerg Huber sottolinea che le persone mattiniere tendono ad avere una qualità di vita migliore, un umore più stabile e un indice di massa corporea più basso. Alzarsi prima delle 7 permette di affrontare la giornata con calma, riducendo lo stress e migliorando le performance lavorative.