La dieta del supermetabolismo

Ci stiamo avvicinando alle feste natalizie e sicuramente in molti stiamo già iniziando a pensare a quale sarà il risultato sulla bilancia dopo i grandi pranzi e cene! Ecco quindi che potrebbe esserci una soluzione adeguata, che arriva dalle nuove scoperte sulla nutrizione.

La dieta del supermetabolismo, ideata dalla nutrizionista statunitense Haylie Pomroy, promette una perdita di peso rapida e senza sacrifici estremi. Il principio fondamentale è molto semplice, ovvero "food is medicine", il cibo è la medicina. Haylie Pomroy, ciò a cui questa tecnica punta sarebbe riattivare il metabolismo, permettendo al corpo di bruciare calorie in modo più efficiente e di evitare l'accumulo di grasso, grazie ad una rotazione settimanale di alimenti specifici e ad un piano di esercizi fisici mirati. La dieta si articola in tre fasi, che si ripetono ogni settimana per un totale di quattro settimane, ogni fase ha un obiettivo specifico e prevede il consumo di determinati alimenti, vediamole assieme nello specifico!

FASE 1: DISTENSIONE E CARBOIDRATI
Questa fare dura due giorni, è pensata per ridurre lo stress e per il corpo a non immagazzinare grasso, si consumano proteine, frutta ad alto contenuto glicemico come pere e mango, e cereali integrali ricchi di carboidrati, come riso integrale e farro; l'attività fisica consigliata è il cardio, per stimolare la tiroide e bruciare grassi e zuccheri.

FASE 2: PROTEINE E VERDURE
Anch'essa di due giorni, è la più impegnativa. Si eliminano carboidrati e grassi, concentrandosi su proteine magre e verdure non amidacee, le proteine includono carne di manzo, pesce, tacchino mentre le verdure spinaci e broccoli. L'esercizio fisico suggerito è il sollevamento pesi, per incrementare la massa muscolare e bruciare le proteine accumulate.

FASE 3: GRASSI SANI E RELAX
Questa fase si concentra invece in tre giorni, reintroducendo i grassi sani, come olio d'oliva, avocado e noci, insieme a proteine e carboidrati in quantità moderate, accompagnata da attività rilassanti come yoga e meditazione, per abbassare i livelli di stress e favorire la combustione dei grassi.

Questa dieta ha conquistato celebrità come Jennifer Lopez e Beyoncé, ma è importante ricordare che queste star sono seguite da esperti e conducono uno stile di vita diverso dalla maggior parte delle persone. Prima di intraprendere qualsiasi dieta, è sempre consigliabile consultare un nutrizionista per valutare le proprie esigenze specifiche e garantire una perdita di peso sana.