Prova costume senza ansia

Con l’avvicinarsi dell’estate torna puntuale la famigerata ansia da prova costume. Ma più che una sfida estetica, dovremmo viverla come un’opportunità per prenderci cura di noi, dentro e fuori. Ecco qualche consiglio pratico sia per lui che per lei per arrivare in spiaggia con il sorriso, ma soprattutto senza ansia.

Innanzitutto basta confronti. Ogni corpo è unico, e la bellezza non è una taglia. Spegni il confronto continuo con i social e guarda allo specchio con gentilezza.

Muoviti per stare bene: non per punirti. Una camminata, un corso di ballo, una nuotata: scegli attività che ti piacciono, non solo quelle che “bruciano calorie”.

Scegli il costume che ti valorizza, non quello “di moda”. Sentirsi a proprio agio è molto più sexy di un modello scelto per tendenza.

Attenzione all’alimentazione, ma senza ossessioni: più verdure, meno cibi industriali e molta acqua. I risultati veri si costruiscono nel tempo, non in due settimane.

Postura e sicurezza fanno miracoli: stare dritti, camminare con scioltezza, ridere con gli amici. Il modo in cui ci muoviamo vale più degli addominali.

Niente corse last minute in palestra. Meglio costanza e piccoli cambiamenti che migliorano anche il benessere mentale.

Via i vestiti con disinvoltura: se hai voglia di fare il bagno o prendere il sole, fallo. Nessuno è lì per giudicare, più disinvolto sarai meno le persone noteranno quelli che tu reputi difetti del tuo corpo.

In fondo, la vera “prova costume” è riuscire a goderci l’estate. Con leggerezza, senza filtri, e con un costume che non stringe… ma libera.